المغنيسيوم و علاقته مع تحسن صحة الدماغ

بينت دراسة حديثة أجريت في المركز الوطني للأوبئة وصحة السكان في استراليا بأان تناول المزيد من المغنيسيوم في نظامنا الغذائي اليومي يؤدي إلى تحسين صحة الدماغ مع تقدمنا ​​في العمر ، وفقًا لعلماء من مختبر التصوير العصبي والدماغ في الجامعة الوطنية الأسترالية (ANU).

يقول الباحثون إن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والمكسرات يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالخرف ، وهو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في أستراليا وسابع أكبر قاتل على مستوى العالم.

وجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 6000 مشارك صحي معرفي في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 40 و 73 عامًا أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 550 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا لديهم عمر دماغي أصغر بحوالي سنة واحدة بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى 55 مقارنة بشخص لديه تناول المغنيسيوم العادي حوالي 350 ملليغرام في اليوم.

و اظهرت الدراسة أيضا بأن زيادة بنسبة 41 في المائة في تناول المغنيسيوم يمكن أن تؤدي إلى تقلص أقل في الدماغ المرتبط بالعمر ، والذي يرتبط بوظيفة إدراكية أفضل وتقليل خطر الإصابة بالخرف أو تأخر ظهوره في وقت لاحق من الحياة ،”