السمنة وتسارع الشيخوخة

ومن أهم أعراض السمنة؛ اضطرابات النوم وتورم القدمين وآلام الظهر ومشاكل التنفس والشخير والإرهاق، وتؤدي ايضا إلى زيادة التدهور المرتبط بالعمر وممارسة النشاطات الجسدية ، مما يؤدي إلى الضعف والإعاقة.

وتحدث السمنة عادة بسبب عوامل وراثية وفسيولوجية وبيئية، بالإضافة إلى زيادة تناول كميات الغذاء ، وقلة النشاط البدني والرياضي. وتشير الدراسات بأن هناك زيادة تصاعدية بعدد المصابين بالسمنة في الكثير من بلدان العالم الغربي وبعض البلدان العربية.

ويتفق غالبية العلماء بأن السبب المباشر للسمنه يرجع إلى زيادة تناول كميات الدهون والسكريات (الكربوهيدرات) التي تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين.

رغم التأثيرات الجينية والسلوكية والأيضية والهرمونية على وزن الجسم، فإن السمنة تظهر عندما يتناول الشخص سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه في الأنشطة اليومية العادية والتمارين الرياضية.

فالجسم يخّزن هذه السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة بشكل دهون. وتسبب زيادة السعرات الحرارية بتكوين أنواع الأكسجين التفاعلية التي تضر خلايا الجسم وتحدث تلف بالأحماض النووية فيها مما يصّعب إصلاحها في حالة السمنة والشيخوخة,وقد بينت الأبحاث بأن عدم القدرة على إصلاح الحمض النووي في خلايا الجسم قد يكون السبب الرئيسي الذي يسرع عملية الشيخوخة.

تتميز السمنة والشيخوخة بالتهاب مزمن خفي الأعراض، مما يساهم في تقليل جودة وحيوية العضلات وآليات التحكم الضروري لتقوية العضلات وكذلك تقليل الاستجابة الطبيعية للعضلات.

وتسبب السمنة أيضا ضعف عمليات تأكسد الشوارد والالتهابات. وتعتبر عملية الأكسدة أحد التفاعلات الأساسية والمهمة في جسم الإنسان، فمثلاً يقوم الجسم بأكسدة الغذاء للحصول على الطاقة، ولكن نواتج تلك الأكسدة ( الجذور الحرة free radical) مضرة بخلايا الجسم، وهذه تحدث سلسلة من التفاعلات الحيوية في خلايا الجسم مما يجعله ضعيفا، مما يعّزز الشيخوخة الخلوية وأعراضها المرضية.

والخلاصة,يؤدي ضبط تناول كميات الغذاء الى خفض السعرات الحرارية الزائدة بالجسم ومع إضافة ممارسة النشاطات البدنية إلى إبطاء العملية البيولوجية للسمنة والشيخوخة.